肌の紫外線対策に加え、忘れてはいけないのが「目の紫外線対策」
目も肌と同様に紫外線のダメージを受けやすく、蓄積すると眼病のリスクが高くなります。
日頃から肌も目も紫外線対策をする習慣を身につけましょう！

長時間の紫外線を浴びた日、急な目の痛み、
涙が止まらない等の症状がでたら、目の日焼けが原因かもしれません。
慢性的なものになると、翼状片、白内障、黄斑変性症などに繋がる可能性があります。

目のストレッチ
上下、左右、右回り左回りと目をぐるぐると動かすと、目のまわりの筋肉が刺激され、筋肉のコリがほぐれます。
長時間パソコンやスマートフォンを見たり、目を使う作業が続くときは、目を動かすことで疲れを解消できます。


        上
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　　　下


　　　右
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　　　左

●目のケア目を閉じて安静に、目薬(紫外線用)をさす
　目の充血、痛みがある時は濡れたタオル等で冷やす→なかなか引かない場合は眼科へ

●外からの紫外線防止
　目は日焼け止めが塗れないため、サングラス(色があまり濃くないもの)、帽子、日傘を使う。
　短時間でも油断しないように心がけましょう！